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Nutrition Optimisée
Plans alimentaires personnalisables, 50+ recettes équilibrées et guide des super-aliments pour nourrir votre corps de manière optimale.
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Équilibre Vital
Le guide complet de 280 pages pour adopter un mode de vie sain et durable. 12 semaines pour révolutionner votre alimentation, votre forme physique et votre bien-être mental.
280 pages de conseils experts
50+ recettes exclusives
Programme sportif inclus
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Équilibre Vital
Le guide complet du healthy lifestyle
Un programme complet pour votre transformation
Équilibre Vital combine nutrition, activité physique et bien-être mental pour une approche holistique de votre santé.
💪
Programme Sportif
Exercices adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'avancé. Routines de 15 à 45 minutes pour s'intégrer facilement à votre quotidien.
😴
Sommeil & Récupération
Techniques scientifiquement prouvées pour améliorer la qualité de votre sommeil et optimiser votre récupération physique et mentale.
🧘
Gestion du Stress
Méditation guidée, exercices de respiration et stratégies de mindfulness pour retrouver calme et sérénité au quotidien.
📊
Suivi & Progression
Tableaux de suivi téléchargeables, objectifs hebdomadaires et bilans pour mesurer vos progrès et rester motivé(e).
🌟
Bonus Exclusifs
Liste de courses type, planning hebdomadaire imprimable et accès à notre communauté privée de soutien en ligne.
12 chapitres pour 12 semaines de transformation
Un parcours structuré et progressif pour intégrer durablement de nouvelles habitudes.
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1
Les Fondations du Bien-être
Comprendre les piliers essentiels d'une vie saine et définir vos objectifs personnels.
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2
Nutrition : Les Bases Scientifiques
Macronutriments, micronutriments et métabolisme expliqués simplement.
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3
Construire son Assiette Idéale
La méthode de l'assiette équilibrée et les portions adaptées à vos besoins.
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4
50 Recettes pour le Quotidien
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et snacks : des recettes simples et délicieuses.
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5
L'Activité Physique au Service de la Santé
Les bienfaits prouvés de l'exercice et comment commencer en douceur.
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6
Programme d'Entraînement 12 Semaines
Séances progressives adaptées à votre niveau, du débutant à l'avancé.
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7
Le Sommeil : Votre Superpouvoir Caché
Optimiser ses nuits pour des journées plus productives et énergiques.
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8
Stress et Anxiété : Reprendre le Contrôle
Techniques de respiration, méditation et gestion des émotions.
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9
Hydratation et Détox Naturelle
L'importance de l'eau et les méthodes douces pour purifier votre organisme.
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10
Environnement et Mode de Vie
Créer un espace de vie sain et réduire les toxines du quotidien.
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11
Relations et Bien-être Social
L'impact des relations sur la santé et comment cultiver des liens positifs.
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12
Maintenir ses Acquis pour la Vie
Stratégies pour ancrer vos nouvelles habitudes et continuer à progresser.
Ce qu'en disent nos lecteurs
Plus de 2 500 personnes ont déjà transformé leur vie avec Équilibre Vital
"
J'ai essayé tellement de régimes sans succès. Équilibre Vital m'a appris à manger sainement sans frustration. J'ai perdu 8 kg en 3 mois et je me sens pleine d'énergie !
"
Le programme sportif est parfait pour quelqu'un comme moi qui n'avait jamais fait de sport. Les exercices sont progressifs et bien expliqués. Je recommande à 100% !
"
Le chapitre sur le sommeil a changé ma vie. Je dormais mal depuis des années. Grâce aux conseils de WILLIAM MÉDIANERO GARC, je dors enfin 8h par nuit et je suis transformée.
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Ebook Équilibre Vital
135
€
Prix TTC • TVA 5,5% incluse (7,04€)
Prix HT : 127,96€
- Ebook PDF de 280 pages - Téléchargement immédiat
- 50+ recettes healthy exclusives
- Programme sportif 12 semaines illustré
- Fiches de suivi et plannings imprimables
- Accès aux mises à jour gratuites à vie
- Support client par email
Paiement 100% sécurisé par Stripe
Questions fréquentes
Immédiatement après votre paiement sécurisé via Stripe, vous recevrez un email contenant
votre lien de téléchargement. L'ebook est au format PDF, compatible avec tous les appareils
(ordinateur, tablette, smartphone, liseuse). Le lien reste actif pendant 30 jours et permet
jusqu'à 5 téléchargements.
Conformément à la législation sur les produits numériques, le droit de rétractation ne
s'applique pas aux contenus numériques fournis sur support immatériel dont l'exécution a
commencé avec votre accord. En acceptant le téléchargement immédiat lors de l'achat, vous
renoncez expressément à votre droit de rétractation. Nous vous encourageons à consulter
l'aperçu du sommaire ci-dessus avant tout achat.
Absolument ! Équilibre Vital a été conçu pour être accessible à tous, quel que soit votre
niveau actuel. Les explications sont claires, progressives et sans jargon médical complexe.
Le programme sportif propose trois niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) pour s'adapter
à votre condition physique.
Chaque recette inclut des variantes pour les régimes végétarien, végan, sans gluten et
sans lactose. Les allergènes sont clairement indiqués et des alternatives sont proposées
pour les ingrédients les plus courants.
Nous utilisons Stripe, leader mondial du paiement en ligne, pour traiter toutes les
transactions. Vos données bancaires ne transitent jamais par nos serveurs et sont
cryptées selon les normes PCI-DSS les plus strictes. Nous acceptons les cartes Visa,
Mastercard, American Express et les paiements Apple Pay et Google Pay.
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